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Curso Segredo das Dietas - Use o "Self-Learning" para aprender com nossa Nutricionista e Psicologa como emagrecer em 60 dias


Por:
R$ 490,00

ou 12x de R$ 46,31 com juros
 


SE VOCÊ JÁ PASSOU PELO EFEITO SANFONA OU JÁ TEVE RESULTADOS ABAIXO DO ESPERADO POR NÃO CONHECER A FUNDO AS DIETAS, O CURSO DE DIETAS É UMA FERRAMENTA A INCLUIR NO SEU "ARSENAL" DE SAÚDE.

JÁ FICOU CONFUSO OU DESORIENTADO COM O EXCESSO DE INFORMAÇÕES SOBRE DIETAS RESTRITIVAS OU PERDA DE PESO NA INTERNET?

CURSO DE DIETAS APRESENTA UM CONTEÚDO ORGANIZADO E DIDÁTICO PARA SUA ASSIMILAÇÃO. COM EXEMPLOS PRÁTICOS E DESAFIOS SEPARADO EM TEMAS QUE VOCÊ CONFERE NO CRONOGRAMA, O CURSO PODE AJUDAR NA SUA CAMINHADA PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL!

 

Conheça tudo sobre as dietas que estão em alta, seus benefícios, os prós e os contras e se ela é indicada para você. Além disso, você contará com um módulo exclusivo sobre o Poder da Mente no Emagrecimento.

Tudo isso e muito mais, você encontra no Curso de Dietas.

CRONOGRAMA

E-BOOK "OS SEGREDOS DAS DIETAS"

(Receba após a 1a aula)

AULAS (UMA POR DIA - 15 MINUTOS - POR 60 DIAS)

 

MÓDULO 1: Dietas que mais funcionam

  • Dieta do Mediterrâneo
  • Dieta Jejum Intermitente
  • Dieta Cetogenica
  • Dieta de Atkins
  • Dieta Dukan
  • Dieta Dieta Paleolítica
  • Dieta Low Carb
  • Dieta HCG
  • Dieta Funcional

 

MÓDULO 2: Emagreça Agora

  • Posso fazer despedida / Qual é sua motivação?
  • Efeito Sanfona
  • Emagreça de forma Consiênte
  • Reflita sobre suas Escolhas
  • Sinais da Fome e Controle
  • Não conte calorias, conte nutrientes
  • Conhecendo os nutrientes
  • As cores e suas Funções
  • Alimentação Saudável / Rotulagem dos Alimentos
  • Rotulagem dos Alimentos
  • Rotulagem dos Alimentos / Falsos Saudáveis

 

MÓDULO 3: Emagrecendo de Forma Consciente

  • Alimentação Intuitiva
  • Alimentação Intuitiva / Reprograme seus Habitos
  • 15 Passos para Emagrecer / Passos 1 a 3
  • 15 Passos para Emagrecer / Passos 4 a 8
  • 15 Passos para Emagrecer / Passos 9 a 12
  • 15 Passos para Emagrecer / Passos 13 a 15
  • Comemorações / Comendo fora de casa
  • Comemorações /Férias, Stress, Churrascos
  • Comemorações / Finais de semana

 

Módulo de Psicologia do Emagrecimento

MÓDULO EXTRA R$ 190,00
RECEBA COMO BÔNUS SE MATRICULANDO NO CURSO

  • Comportamento e Emagrecimento
  • O poder da mente no emagrecimento
  • Pensamentos sabotadores
  • Pare de se enganar na dieta
  • Não consigo parar de comer besteira
  • Como controlar a ansiedade: planejamento
  • Como controlar a ansiedade: atividade física
  • Compulsão alimentar
  • Autocontrole: Como fortalecer a mente para cumprir a dieta
  • Racionalidade: Como fortalecer a mente para cumprir a dieta
  • Os obstáculos no emagrecimento
  • Fome e vontade de comer: física ou emocional
  • Fome e vontade de comer: técnicas cognitivas e comportamentais
  • Crenças limitantes

E-BOOK "OS SEGREDOS DAS DIETAS"

 

VALOR DO EBOOK SEPARADAMENTE R$ 58,90
RECEBA COMO BÔNUS SE MATRICULANDO NO CURSO COMPLETO

 

 

 

O CURSO

Dieta significa planejamento alimentar. Todas as pessoas fazem algum tipo de dieta, sendo ela saudável ou prejudicial à saúde. Associar a palavra “dieta” a algo negativo como frustração e sacrifício é comum, de acordo com a professora do Curso de Dietas e psicóloga, Helen Abreu. Porém, este conceito precisa ser desmitificado para se livrar do pensamento de privação e abrir as portas para o emagrecimento. "É imprescindível você amar a sua dieta ou reeducação alimentar, para assim atingir o seu objetivo: o peso ideal", afirma Helen.

O Curso de Dietas apresenta tipos de planos alimentares, direcionando você a fazer escolhas conscientes com o estudo profundo acerca de alimentos prejudiciais à saúde, ministrados pela nutricionista funcional e coordenadora do curso, Kesley Rocha. Além disso, o Curso traz módulo importante com a psicóloga Helen Abreu, para trabalhar a ansiedade e outros aspectos psicológicos que podem prejudicar na meta para perda de peso.

Quer emagrecer de forma definitiva e não sabe por onde começar? Veja a seguir 5 passos importantes para que você transforme sua vida:

1. ESTABELEÇA SEU OBJETIVO

Curso de Dietas - Estabeleça seu Objetivo

Quanto você quer emagrecer?
Por que você quer emagrecer?
Qual a sua motivação para emagrecer?

O primeiro passo é responder estas três perguntas da forma mais sincera e objetiva para você. É importante que você estabeleça o quanto você quer emagrecer para que você acompanhe as evoluções e nunca perca o seu objetivo de vista.
Pense muito e responda para você mesmo o porquê você quer emagrecer. Esta resposta vai manter acesa sua força de vontade e disciplina, mas também pode ser uma armadilha: você deve buscar o emagrecimento por você mesmo. A motivação deve ser interna e não externa como, por exemplo, usar um vestido 38 daqui a 2 meses numa festa ou emagrecer porque alguém falou que você está gorda (o), ou porque quer impressionar alguém. Todos os exemplos são motivações externas, que ao passo que isso não te incomodar mais, você vai abandonar seu objetivo.
Queira emagrecer para ter saúde, juventude, vitalidade e ser feliz!

2. DEFINA SUAS METAS

Curso de Dietas - Defina suas Metas

É importante que você defina por onde quer começar e quais serão os primeiros passos. O erro de muitas pessoas é querer fazer dietas radicais, cortar doces e refrigerantes de uma vez só, parar de comer seus alimentos preferidos.
Isso é um GRANDE ERRO, o correto é começar aos poucos, devagar com metas atingíveis e simples de executar.
Você deve definir 3 METAS para que você cumpra num período de 2 meses. Sugiro que você escolha uma mais difícil (aquela que exigirá um esforço maior) e mais duas de esforço baixo ou mediano.
Escreva num quadro ou numa agenda para você tenha sempre à vista suas metas. Para cada meta escreva três ações que você vai executar conforme o exemplo abaixo:

Preciso comer 3 frutas no dia:

1. Incluir uma fruta no café da manhã
2. Minha sobremesa será uma fruta após o almoço
3. No lanche da tarde tenho que comer 1 fruta

Dessa forma você terá traçado um caminho e saberá o que tem que fazer para conquistar seu objetivo.

3. FAÇA DA SUA GELADEIRA SUA ALIADA

Curso de Dietas - Faça da sua Geladeira sua Aliada

Não adianta você mudar a alimentação e abrir sua geladeira depois de um dia cheio de trabalho e se deparar com várias comidas congeladas, refrigerantes, sorvetes, um bolo de chocolate, etc.
Você precisa começar a modificar os itens que leva para casa. Uma maneira simples e eficiente de não tomar refrigerante é não comprar. Se você não tiver a opção em casa, vai ficar mais fácil não tomar.
Comece comprando as frutas que você mais gosta, buscando versões mais saudáveis dos alimentos que você tem maior hábito de comer e experimentando novos sabores. Quantas coisas você nunca comeu, mas acha ruim? Liberte-se desse pensamento sabotador!

4. REDUZA O CONSUMO DE INDUSTRIALIZADOS

Curso de Dietas - Reduza o Consumo de Industrializados

É um pacotinho aqui, uma latinha lá, um suco, um refrigerante, uma comida que fica pronta em 3 minutos no micro-ondas. Quanta facilidade encontramos nas prateleiras dos supermercados, não é mesmo?
Mas você já parou para pensar no processo químico/industrial que faz um alimento ficar pronto dentro de um saco/pacote por tanto tempo e não estragar? Já experimentou deixar algum alimento que você preparou fora da geladeira por meses e ver o que acontece?
O processo industrial na produção dos alimentos avançou muito e hoje temos inúmeros aditivos alimentares que garantem a conservação, o aroma, o sabor, a espessura e todos os demais aspectos “saudáveis” para que os produtos tenham vida longa nas prateleiras. Mas eu te digo que quanto maior a vida dos produtos, menor a sua. Os aditivos alimentares consumidos ao longo da vida provocam inúmeras alterações estruturais em nosso corpo, contribuindo para aparecimento de diversas doenças, inflamações e até mesmo o câncer.
Busque frequentar mais a feira/sacolão do que o supermercado!

5. FAÇA UMA ATIVIDADE FÍSICA

Curso de Dietas - Faça sua Atividade Física

Nutri, eu odeio academia! Essa é uma frase que eu escuto sempre no consultório, mas eu te pergunto: Já experimentou nadar, correr, caminhar, andar de bicicleta, dançar? Não precisa ficar trancando em um ambiente fechado. Vá caminhar no parque, andar de bike pelas ruas, dançar, enfim são tantas as oportunidades para você não ficar em casa e se movimentar.
Basta você encontrar algo que te dê prazer e aproveitar o dia.
A atividade física melhora sua saúde, seu corpo, seu humor e sua autoestima.
Coloque sua vida em movimento!

Se você gostou destas dicas adquira agora mesmo o Curso de Dietas e conheça os outros 10 passos que irão transformar sua vida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

recorte-2Eu sou Kesley Rocha, nutricionista especialista em emagrecimento e coordenadora do Curso de Dietas. 

Em toda a minha trajetória profissional, ajudei centenas de pessoas a conquistar o peso ideal. Com base nesta experiência tomei a decisão de me unir ao Grupo Preparatório Saúde utilizando o potencial da internet ao nosso favor, podendo expandir o trabalho e levando conhecimento e as melhores técnicas para ajudar muito mais pessoas a conquistarem qualidade de vida e o emagrecimento desejado.
Professora-Helen-AbreuHELEN ABREU

Psicóloga e terapeuta cognitiva comportamental.
Professora do módulo “Psicologia do Emagrecimento”.

 

MÓDULO 1
CRONOGRAMA: Dietas

Dieta do Mediterrâneo
Dieta Jejum Intermitente
Dieta Cetogenica
Dieta de Atkins
Dieta Dukan
Dieta Dieta Paleolítica
Dieta Low Carb
Dieta HCG
Dieta Funcional
MATRÍCULA PROMOCIONAL


MÓDULO 2
CRONOGRAMA: Emagreça Agora

Posso fazer despedida / Qual é sua motivação?
Efeito Sanfona
Emagreça de forma Consiênte
Reflita sobre suas Escolhas
Sinais da Fome e Controle
Não conte calorias, conte nutrientes
Conhecendo os nutrientes
As cores e suas Funções
Alimentação Saudável / Rotulagem dos Alimentos
Rotulagem dos Alimentos
Rotulagem dos Alimentos / Falsos Saudáveis
MATRÍCULA PROMOCIONAL


MÓDULO 3
CRONOGRAMA: Emagrecendo de Forma Consciente

Alimentação Intuitiva
Alimentação Intuitiva / Reprograme seus Habitos
15 Passos para Emagrecer / Passos 1 a 3
15 Passos para Emagrecer / Passos 4 a 8
15 Passos para Emagrecer / Passos 9 a 12
15 Passos para Emagrecer / Passos 13 a 15
Comemorações / Comendo fora de casa
Comemorações /Férias, Stress, Churrascos
Comemorações / Finais de semana
MATRÍCULA PROMOCIONAL


MÓDULO BÔNUS
Módulo de Psicologia do Emagrecimento

Comportamento e Emagrecimento
O poder da mente no emagrecimento
Pensamentos sabotadores
Pare de se enganar na dieta
Não consigo parar de comer besteira
Como controlar a ansiedade: planejamento
Como controlar a ansiedade: atividade física
Compulsão alimentar
Autocontrole: Como fortalecer a mente para cumprir a dieta
Racionalidade: Como fortalecer a mente para cumprir a dieta
Os obstáculos no emagrecimento
Fome e vontade de comer: física ou emocional
Fome e vontade de comer: técnicas cognitivas e comportamentais
Crenças limitantes
Autoengano
Auto estima e felicidade

 

 

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